ESSI / 2 часа · 1–2 раза в неделю · Kiketi, Tbilisi
Регулярная практика ESSI
Тело работает. Голова отдыхает.
Два часа с лошадью, которые одновременно работают как полноценная физическая тренировка и практика регуляции нервной системы.
Можно прийти с нуля. Можно продолжить, если вы уже ездите верхом. Можно готовиться к большому конному путешествию.
Не разовый опыт.То, что становится частью вашей недели.
Здесь действительно работает тело
Посадка. Баланс. Координация. Мобильность таза. Спина. Кор. Ноги. Дыхание.
Лошадь постоянно движется под вами — и тело всё время ищет равновесие, адаптируется, включается.
Это полноценная физическая нагрузка. Просто вместо тренажёра под вами живые 500 килограммов.
Но дело не только в мышцах
Невозможно быть рядом с лошадью и всё время находиться где-то ещё.
Вы начинаете замечать дыхание, напряжение, внимание, скорость собственной реакции. Учитесь не зажиматься от каждого движения и не пытаться контролировать всё заранее.
Постепенно появляется навык возвращать себя в состояние, из которого легче двигаться, чувствовать и действовать.
Тренировка тела + практика нервной системы. В одном занятии.
Хотите просто научиться ездить верхом? Тоже можно.
Не обязательно приходить в ESSI за терапией или большим внутренним запросом.
Можно прийти потому, что вы живёте в Тбилиси и давно хотели заниматься верховой ездой регулярно.
Начинаем с вашего уровня — в том числе с полного нуля. Работаем с посадкой, балансом, управлением, движением и постепенно выходим на маршруты.
Только для нас верховая езда — это не просто техника.
Мы учим ездить так, чтобы между человеком и лошадью оставался контакт.
Почему регулярно?
Потому что тело меняется не от того, что мы однажды всё поняли.
Нервная система учится через опыт и повторение. В нейробиологии это связывают с experience-dependent neuroplasticity: повторяющаяся практика участвует в формировании и закреплении новых навыков.
Поэтому мы возвращаемся снова и снова: замечать напряжение раньше, точнее двигаться, быстрее находить баланс, лучше понимать себя и лошадь.
Мы не ищем инсайт каждую среду.Мы выращиваем навык.
И да, вы действительно учитесь быть с лошадью
Уход. Контакт с земли. Посадка. Управление. Движение. Работа верхом.
С практикой появляется больше уверенности и самостоятельности рядом с лошадью.
Не просто способность «ехать».
Способность понимать животное, с которым вы двигаетесь вместе.
Кому подходит
Тем, кому хочется регулярного движения вместо ещё одного спортзала.
Тем, кто ищет необычный спорт и занятия на природе недалеко от Тбилиси.
Тем, кому нужна телесная практика после недели, проведённой преимущественно головой.
Тем, кто хочет научиться ездить верхом — с нуля или продолжить развивать навык.
Тем, кто однажды пришёл к лошадям и понял:
«Я хочу, чтобы это было в моей жизни постоянно».
И тем, кто собирается в конный поход.
Собираетесь в конный поход?
Несколько дней и много часов в седле — это совсем другая нагрузка, чем часовая прогулка.
Одного умения ездить верхом недостаточно. Телу нужны выносливость, стабильная посадка и привычка проводить длительное время в седле.
Это как подготовка к марафону: если впереди длинная дистанция, к ней лучше не выходить с дивана.
На регулярных практиках мы постепенно готовим тело и взаимодействие с лошадью к настоящему маршруту.
Выберите свой ритм
1 раз в неделю
4 практики в месяц
Регулярность, которую легко встроить в жизнь.
2 раза в неделю
8 практик в месяц
Больше времени в седле, быстрее развивается навык и больше физической нагрузки.
Хотите сначала попробовать?
Можно прийти на одну практику и потом решить, нужен ли вам абонемент.
Верховая езда рядом с Тбилиси
Регулярные практики ESSI проходят в Kiketi Farm — примерно в 30 минутах от Тбилиси.
Начать можно без опыта верховой езды. Мы подбираем лошадь и уровень нагрузки под человека.
Напишите нам — познакомимся, узнаем ваш уровень и подберём подходящий ритм занятий.
ПЕРЕД ВСТРЕЧЕЙ
Можно ли начать заниматься верховой ездой взрослому с нуля?
Да. Опыт верховой езды для начала регулярной практики ESSI не требуется.
Можно ли прийти просто покататься на лошади?
Да. Если вам хочется познакомиться с лошадьми и попробовать верховую езду, можно начать с разовой практики. После неё уже решить, хочется ли продолжать регулярно.
Это спорт или телесная практика?
И то, и другое. Работа верхом даёт физическую нагрузку на баланс, координацию и мышцы тела, а подход ESSI добавляет работу с состоянием, вниманием и контактом с лошадью.
Где проходят занятия с лошадьми?
В Kiketi Farm, примерно в 30 минутах от Тбилиси.
Можно ли подготовиться у вас к конному походу?
Да. Регулярную практику можно выстроить как подготовку к многодневному маршруту: работать с посадкой, выносливостью, временем в седле и самостоятельным взаимодействием с лошадью.
Как подготовиться к практике
Ничего специального покупать не нужно.
Наденьте длинные удобные брюки или легинсы без грубых внутренних швов и закрытую устойчивую обувь. Одежду выбирайте по погоде — большую часть времени мы проводим на улице.
Шлем и необходимую экипировку мы предоставим.
И главное — не нужно заранее уметь ездить верхом. Всё необходимое покажем на месте.